Diyet ve Spor Yapmadan Kilo Vermenin Yolları

Yediklerinizn fotoğrafını çekin! Bir yemek günlüğü de tutabilirsiniz ama yediğiniz şeylerin fotoğrafını çekmeniz, günlük öğünlerinizin takibini yapmayı kolaylaştırır ve oturup yazmaktan daha pratiktir.