Elinizin üzerini çimdiklediğinizde bu oluyorsa… Bunu hemen yapın!

Vücudun susuz kaldığının belirtileri Dünya nüfusunun yarısından fazlası farketmeden susuz kalır. Susuzluk, çeşitli sağlık problemleriyle kendini gösterir. Peki vücudun susuz kaldığı nasıl anlaşılır?

Vücudunuzun susuz kaldığını gösteren başlıca belirtiler -Susuzluk hissi -Ağız kuruluğu -Yorgunluk -Endişe ve hassasiyet -Koyu sarı idrar -Cilt kuruluğu -Kabızlık -Baş dönmesi -Baş ağrısı -Ağız kokusu -Tatlı isteği -Kas krampları

-Aşırı susuzluk hissi -Hızlı kalp atışı -Bilinç kaybı -Hızlı nefes alıp verme -Boş boş bakma -Düşük tansiyon -Ciltte aşırı kuruluk ve çatlaklar -Şiddetli baş dönmesi -Çok koyu renk idrar ya da idrarın oldukça nadir gelmesi -Sıcak havalarda bile terlememek

-Elinizin üstünü çimdikleyin. -Bıraktığınızda deriniz hemen eski haline dönüyorsa susuz değilsiniz. -Bıraktığınızda deriniz bir süre o şekilde kalıyorsa susuz kalmışsınız demektir. 9 kilo: 0.25 litre 18 kilo: 0.5 litre 27 kilo: 0.75 litre 36 kilo: 1 litre 45 kilo: 1.25 litre 54 kilo: 1.5 litre 63 kilo: 1.75 litre 72 kilo: 2 litre 81 kilo: 2.25 litre 90 kilo: 2.5 litre 99 kilo: 2.75 litre 108 kilo: 3 litre 117 kilo: 3.25 litre

Kanımızdan %8’e kadar su eksilir Bu, damarlarımızın daralmasına, kan pıhtılaşmasına ve yüksek tansiyona neden olur. Kalp krizi ve inme riskini arttırır. Hücrelerarası boşluktan %26’ya kadar su eksilir Bu, asit seviyesinde artışa, guta, böbrek taşlarına, kemiklerin kırılganlaşmasına ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur. Hücrelerimizden %66’ya kadar su eksilir Bu da, yüksek kolesterol, zayıf metabolizma ve erken yaşlanmaya neden olur. Susuz kalan hücreler yağı etkili bir şekilde yakamaz. Bu durumda obezite kaçınılmaz olur. Kaynak: Brightside.me Duygu Bay / PembeNar