Günde kaç saat uyumalı

Normal bir yetişkinin,ki sigara içki ve diğer kötü alışkanlıklardan uzak durup normal bir yetişkinin kendi uyku alışkanlıklarına bağlı olarak uyuması gereken zaman dilimi yedi ya da 9 saat arasıdır.

Her ne kadar normal uyku saati 8 saat olarak bilinse de bu insandan insana değişiklik gösteren bir durumdur.

Kişinin kendisi için normal olan uyku saatini anlaması için üst üste ve en çok uyuyup uyandığı saatleri hesaplaması yeterlidir.

Ve bu konuyla alakalı unutulmaması gereken bazı şeyler var o da belli saatler arasında vücut gelişimi ve direnç açısından mutlaka uyumak gerekli bu saatler de 23:30 06:30 saatleridir bu saatler normal bir insanın mutlaka uykuda geçirdiği zamanlar olmalıdır.

Vücut direncini korumak ve hastalıklardan korunmak adına düzgün bir uyku düzeni şarttır,özellikle akşam saatlerinde uyunmamalıdır. Ve tok olarak uyumak vücut dengesini bozmaktadır.

Az ya da çok uyunması gereken durumlarda vücudun tekrar düzenine gelmesini sağlamak adına kendinizi yorup uyumanızı ya da uykunuzun düzene girmesi için az uyumayı sağlayabilirsiniz.