Duru bir cilde sahip olmak, cilt kusurlarından arınmak, bedenen daha sağlıklı bir durumda olmak için mutlaka bol bol su tüketmelisiniz. Bedenin toksin atmak için suya ihtiyacı vardır. Toksinler, yiyeceklerden ve soluduğumuz havadan filtre ettiğimiz ve bizi hasta eden zararlı maddelerdir. Yeteri kadar su içmediğimizde bu toksinleri atamayız dolayısı ile toksinler iç organlarımıza, cildimize, saçlarımıza hatta tırnaklarımıza kadar zarar vermeye başlar.

Su içmeyi alışkanlık haline getirmek önemli

Günde ne kadar su içmemiz gerekiyor sorusuna vereceğimiz cevap kilomuza göre bir oran olmalıdır. Çünkü büyük bir çınar ağacı ile küçük bir saksı çiçeğinin su ihtiyacı nasıl ki değişiyorsa, bizlerin de kilosuna göre su ihtiyacına dikkat etmesi gerekir.

Suyu azalttığınızda başınız ağırmaya başlar, beden susuz kaldığında sırt ağrılarınzı artar. Böbrekleriniz az çalıştığı için temizlenemiyordur. Dolayısı ile susuzluk ile başlayan belirtiler gün geçtikçe ağırlaşacaktır.

Su ihtiyacını önemsemeli, ortalama bir insanın günde 2-4 litreye kadar su tüketmesi önerilmektedir.