Eğer Parmaklarınızı Çıtlatıyorsanız Dikkat

Esnetin!
Çıtlatma yerin esnetme hareketiyle daha iyi bir sonuç elde edebilirsiniz. Bu yöntemle hem eklemleriniz daha rahat edecek ve kaslarda ki gerginlikte önlenecektir. Esnetme hareketi yaparken yavaş ve acı çekmeyecek şekilde yapmanız önemli.

Bilgi: Klavye yön tuşlarını kullanarak galeri resimleri arasında geçiş yapabilirsiniz.