Beslenme alışkanlıklarımız, spor yapma alışkanlıklarımız,yaşama alışkanlıklarımız, gdo lu ürünler derken dünyaca normal kilolara sahip olan insanlar olmaya uzaklaştığımız günlerde hep popüler bir yöntemdir fazla kilolardan kurtulmak için diyet yapmak.Ama her gün önümüze  sunulan diyetlerden hangisi  bize daha uygun hangisi bizim sağlıklı yaşamımız  için gerekli.Binlerce diyet şekli içersinden en popüleri “Dukan diyeti”

Kilo vermek önemli

Dukan diyeti yaklaşık 40 senedir hayatımızda olan Fransız beslenme uzmanı Pierre Dukan tarafından oluşturulmuş genellikle protein ağırlıklı bir diyet şekli.

Genel olarak en basit anlatımıyla karbonhidrat alımını minimuma indirip mümkün olduğu kadar proteinle beslenme üzerine kurulu diyette en önemli kolaylık her yediğinizin ambalajına bakıp kalorileri hesaplamak zorunda kalmayaşınız.

Dukan diyeti aşamaları

Dukan diyeti kendi içersine her aşamasının belli şartları olan 4 tane bölümden oluşuyor. Atak aşaması,seyir aşaması,sağlamlaştırma aşaması, ve dengeleme aşaması.

Dukan diyetinin avantajlarının en önemlilerinden birisi kalori hesabı yapılmadığı için izin verilen gıdaları istediğimiz zaman tüketebilmemiz. Ve buna rağmen dukan diyeti en çabuk sonuç veren diyet şekillerinden birisi olduğu için, kişi kendindeki gelişimi gördükçe bu diyeti daha da bağlı şekilde uygulamaya devam ettirebiliyor.