Cildiniz yazın hasar görür, engelleyin!

Cildiniz yazın hasar görür, engelleyin!

Yazın oluşan hasarlara sonbaharda veda edin

 

Bunun harici cildi yenileyen gıdaların tüketimini de arttırmak yararınıza olacağından vitamin ve mineral yönünden zengin bazı yiyecekleri sizler için araştırdık:

  • Özellikle karaciğer, yumurta sarısı, yağ ve sütte bulunan A vitamini; bitkisel yağlarda bulunan E vitamini, maydanoz, çilek, limon, yeşilbiber, greyfurtta bulunan C vitamini tüketimi kesinlikle zaruridir.
  • Doğal bir renk pigmenti olan karotenoidler marul, lahana, brokoli, ıspanak, kavun, şeftali havuç gibi yiyeceklerde bolca bulunmakta ve cildinizi yenilemektedir.
  • Karotenoilerden bir vitamin olan lutein ise hayvani yağlar, yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunmaktadır.
  • Yine karotenoilerden olan ve güçlü antioksidan özelliğe sahip likopenler, özellikle kırmızı greyfurt, domates ve karpuzda bulunmaktadır. Cildi yenilemekle kalmayan bu besinler aynı zamanda kilo vermek isteyenler için de birebirdir.
  • Balık yağında bulunan ve çoklu doymamış bir yağ çeşidi olan Omega-3 de kış aylarınıza yardımcı olacaktır.
  • Kuvvetli bir toksin atıcı olan kuersetinler, vücudunuzdaki birikmiş artık ve zehirli özelliğe sahip olan maddeleri atacak ve cildinize sağlık katacaktır. Birçok besinde bulunabilen kuersetinler özellikle limon, domates, elma, üzüm, karalahana, brokoli, zeytinyağı, şarap gibi yiyecek ve içeceklerde bolca bulunmaktadır.
  • Enzimatik oksidasyon sağlayan ve yeşil çayda bulunan çay polifenolleri yani gallik asitler de kışa hazırlıkta bir başka dostunuz!