Öfke kontrolü stresi engelliyor

Öfke kontrolü stresi engelliyor

Gündelik stresin en büyük etkenlerinden biri öfke. Olur olmadık her şeye karşı bir anda öfke hissedebiliyoruz. Karşılığını bulamadığımız beklentilerimiz, insanların hayatımıza çok fazla karışıyor olması veya hedeflediğimiz başarının bir türlü gelmiyor olması uzun vadeli öfkelere neden olabiliyor. Öfke kontrolünü sağlamak içinse öncelikle beklentiyi kontrol etmek gerekiyor. Öfke kontrolü gerçek bir sanattır.

Öfke kontrolünde klasik yöntem nedir?

Gözlerinizi kapatın ve 1 den başlayarak 1o’a kadar sayın.. İşe yarıyor, deneyin. Çünkü duygu durumunuz daha fazla süreye ihtiyaç duymuyor, bu kadar kısa bir süre bile sakinleşmeniz ve tepkinizi hafifletmeniz için yeterli olabiliyor.

Sakinliğiniz en büyük sağlığınız!

Sağlığınızı korumak için öncelikle tansiyon dengenizi korumak adına öfkenizi kontrol etmeniz gerekir. Herkesin kendine göre farklı yöntemleri olmalıdır. Bu anlamda kendinize göre uygun yöntemler geliştirebilirsiniz, öfkenizin arttığını hissettiğinizde neler yapabilirsiniz? Düşünün..