Düzenli uyku neden bu kadar önemli?

Düzenli uyku neden bu kadar önemli?

Düzenli uyku, bedenimizin ihtiyacı olan dinlenme imkanını verir. Beynimiz biz uyumuyorken dinlenemez. Sadece uyku esnasında dinlenen beynimizin stresle başa çıkabilmesi için uykuya ihtiyacı vardır. Uykuyu asla hafife almamalısınız, uyku kaliteli bir yaşam ve sağlıklı bir beden için önemlidir. Büyüme çağındaki çocukların ve gençlerin uykuya yemek yemek, su içmek kadar ihtiyacı vardır.

Uykunun kıymetini bilmelisiniz

Uyku uyumanın sizi dinlendirmesinin dışında hastalıklardan koruduğunu, bağışıklık sisteminizi güçlendirdiğini bilmenizi istiyoruz. Az uyuyan insanların bağışıklık sistemi daha zayıf olur. Güçlü bir bağışıklık sistemi için öncelikle uyku düzenini sağlamalısınız. Her akşam aynı saatte uyuyup sabahları aynı saatte uyanmanın önemli olduğunu, yaşam kaliteniz açısından kurtarıcı etkiye sahip olduğunu bilmeniz gerekiyor.

Uyku genç yaşlı herkes için önemlidir

Hastalıklar biz zayıf düştüğümüzde ortaya çıkıyor, hastalıklardan korunmak içinse bağışıklık sistemini güçlendiren alternatiflere sahip olmak gerekiyor. Sağlıklı bir yaşamın ilk unsurları arasında gelen uyku, özellikle stres yönetimi açısından elimizi güçlendiriyor. Stres, her hastalığın başlangıç nedeni, bununla başa çıkabiliyor olmak için düzenli uyumak şart.