Diyet ve Spor Yapmadan Kilo Vermenin Yolları

Bunu çok duyuyorsunuz ama biz de tekrarlayacağız.: Lokmanızı çiğneyin! Yediğiniz yemeği daha çok çiğnemek tokluk sinyallerinin beyne daha çabuk ulaşmasını sağlar, daha az yemekle daha çabuk doymuş olursunuz.