Diyet ve Spor Yapmadan Kilo Vermenin Yolları

Daha küçük tabaklarda yemek yiyin! Küçük tabaklarda yemek yemek, beyninize tabağınıza fazla yemek koyduğunuz sinyalini verir, böylece daha çok yemek yemiş gibi hissedersiniz!