Boyun ve kulunç ağrıları tedavisi

Boyun ve kulunç ağrıları tedavisi

Daha önce hekim tarafından muayenenizin yapılmış olması gerekir sonrasında ise sırtınıza uygun masaj teknikleri ile uygulama yapılmalıdır. Kişide skolyoz var ise omurganızda minimal bir ağrı her zaman vardır. Süregelen rutinleşen omurga ağrılarının bir belirtisi de skolyozdur. Bu nedenle doktor kontrolü önemlidir.

Hekiminizin verdiği uygun bir krem veya normal bir kremle iki elinizle, önce dışa sonrasında yukarı doğu ensenizi açan, çene ve kulak arkasını da dahil ederek aşşğı yukarı hareketlerle ense masajınızı kendiniz yapabilirsiniz. V harfi yapar gibi masaj yapabilirsiniz.

Enseye asla sıcak su torbası koymayın!

Evde kendi kendinize masaj yapabilirsiniz ancak kesinlikle sıcak su torbası koymamalısınız. Omurilik kökü sıcak tutulmamalıdır.

Kulunç ağrılarınızın ve özellikle şiddetli ağrılarınızın nedeni yanlış hareket ve zorlamalardır. Hareket alanınızı genişletmeli ve eklem, kas ağrılarınızın gerçek nedenlerini görmek ve çözüm bulmak için mutlaka doktor kontrolüne başvurmalısınız.