Bel ve boyun ağrıları

Bel ve boyun ağrıları

Masa başında çalışanlar için ciddi bir problem olan bel boyun ağrıları ciddiye alınmalıdır. Çok sık araba süren, omurgayı uzun süre aynı pozisyonda tutarsanız sıkıntıya girer. Bu ağrıların çoğu uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan dolayı gerçekleşiyor. Kaslarınızın kısalması, yorgunların içerisinde yorgunluk asiti gelişir ve ağrılar artar.

Bel ağrısından kurtulmak için dikkat edilmesi gerekenler

İki eliniz arkada olacak şekilde yay çekmek bel ağrılarından kurtulmanızı sağlar. Sırt üstü yatın, ayaklarınızı birer birer kaldırın. Belinizde yoğunlaşan ağrı bel fıtığı belirtisidir. Siyatik germe testi adı verilen bu muayene siyatiği sıkıştıran bir şey olduğunda ağrı hissedersiniz. Mekik hareketi kesinlikle yasak, bele zarar veren bir uygulamadır.

Ayak baş parmaklarınızın güç kontrolünü yaparken yukarı çekiş l4 l5 sinirlerini kontrol edebilirsiniz. Diz boşalmasının nedeni ise L3 L4 omrlarının zayıflığını gösterir.

Bel ve boyun ağrılarında size muayene etmeden ameliyat denildiğinde hemen karar vermemelisiniz. Dar kanalda ameliyat olmak için felç olmasını beklememek gerekir. Doğru karar vermek gerekir.