Açık havada spor yapmanın faydaları

Açık havada spor yapmanın faydaları

Spor yapmanın eve hapsolup terlemekle ilgisi yoktur. Spor yaparken mutlaka temiz havaya ihtiyacınız olur. Temiz havada spor yapmak içinse bahar dönemi idealdir. Bahar aylarında ise polenlerden rahatsız olmamak için öncelikle polenlere karşı korunmanız gerekir. Polenlerin hayatınızı kabusa çevirmesini istemiyorsanız karbonatlı su veya tuzlu su ile gargara yapmalısınız. Ağız ve burun bol su ile temizlenmeli, polenlerin size zarar vermesini bu şekilde engellemelisiniz.

Spor yapmak neden önemlidir?

Öncelikle mutluluk hormonu salgılamak, daha zinde hissetmek, sağlık kazanmak, metabolizmanızı hızlandırmak ve uzun yaşama sahip olmak için spor yapmaya önem vermelisiniz. Eklemlerinizin sağlıklı olması onları kullanma sıklığınıza bağlıdır.

Açık havada spor yapmanın faydaları nelerdir?

  • Oksijen alır, daha iyi düşünme şansı yakalarsınız.
  • Toksin atarsınız.
  • Metabolizmanız hızlanır.
  • Kalori yakmanın eğlenceli bir halidir.
  • Tempolu koşu ve yürüyüş kalbinizi güçlendirir.
  • Açık havada  spor yapıyor olmak depresyonu engeller.